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  【3人前】包丁いらず！具だくさんナポリタン

• コーンやウインナーを加えても。

このレシピは、ご家庭のケチャップを多めに使います。

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  北海道ポーク　ひき肉・・・180g

  5種の彩りコロコロ野菜（ズッキーニ、黄ピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、にんじん）・・・100g

  彩り鮮やかいんげん・・・60g

  冷凍スパゲッティ・・・3個

  化学調味料無添加　トマトソース・・・3袋

  
  

  サラダ油・・・小さじ2

  ★トマトケチャップ・・・大さじ5から10

  ★牛乳（コクを出す用）・・・大さじ3

  ★水・・・大さじ3

  ★塩・・・3つまみ

  
  

  

• 1ひき肉の袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで1分半加熱する。スパゲッティの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで9分加熱する。

  2フライパンにサラダ油を熱し、コロコロ野菜、いんげん、ひき肉を中火で肉に火が通るまで炒める。小鉢などに、トマトソースと★の調味料を合わせる。

  32のソースを加え、30秒ほど全体に味をなじませる。（ケチャップ多めならこってり喫茶店風の仕上がりに。少なめならあっさりボロネーゼ風に。）

  43を半量、皿などにいったんとりだす。弱火にしてスパゲッティ半量をしっかり和えて全体に味をからませる。塩（分量外）で味をととのえ、器に盛る。残りの半量も同様に味付けし、器に盛る。

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  【3人前】カラフル3色野菜の玉ねぎドレ和え

• サイコロ状のじゃがいもを潰し加えても。

• この商品は解凍せず、冷凍状態から調理します。

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  ブロッコリー・・・110g

  カリフラワー・・・60g

  ホールスイートコーン・・・40g

  玉ねぎドレッシング・・・1袋

  
  

  塩・・・ふたつまみ

  
  

  

• 1耐熱容器にすべての野菜を入れ、ラップをせずに電子レンジ500Wで3分加熱する。

  21の水気を切り、ドレッシングと塩で和える。食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく。

  32をさっと和え、器に盛り付ける。