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  【2人前】お茶漬けにも！さんまみりんと野菜丼

• 2通りの食べ方が楽しめる！和野菜たっぷりさんまみりん干し丼

この商品は解凍せず、冷凍状態から調理します。

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  ◆百年つむいだ伝統の味 さんまみりん干し・・・2袋

  彩り鮮やかいんげん・・・60g

  カット済みほうれん草・・・100g

  ささがきごぼう・・・20g

  化学調味料無添加　白だし・・・1袋

  
  

  サラダ油・・・小さじ1

  塩・・・ふたつまみ

  ごま油・・・小さじ2

  ごはん・・・お茶碗2杯分（300g）

  
  

  

• 1フライパンにサラダ油を中火で熱し、凍ったままのいんげん、ごぼう、ほうれん草を入れ、温まるまで炒める。

  2白だし、塩を加えて味をととのえる。丼にごはんを盛り、野菜をのせる。

  3フライパンをさっと拭き、ごま油を中火で熱する。さんまを皮面から2-3分、裏返して2分焼く。（こんがり焼くと小骨も食べやすい！）

  4焼けたさんまを3等分に切り、丼に盛る。（魚の小骨が多いのでご注意ください）

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  【2人前】さつまいもと焼きなすほっくり蒸し煮

• 即席かんたんレンジ蒸し！ホクホク野菜の八方だれと白ごま和え

• この商品は解凍せず、冷凍状態から調理します。

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  焼きなす・・・100g

  さつまいもスライス・・・60g

  白すりごま・・・1袋

  化学調味料無添加　八方だれ・・・1袋

  
  

  ・・・なし・・・

  
  

  

• 1焼きなすのヘタを切り落とす。

  2耐熱容器になす、さつまいも、八方だれを入れ、ラップをして電子レンジ500Wで3分半加熱する。

  3すりごまを加え、さつまいもをフォークで崩しながら和える。（形が残るよう大きめに崩して）

  4全体に味がなじんだら、器に盛り付ける。