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  【2人前】包丁いらず！チキンの即席フリット

• 揚げ焼きだから片付けかんたん！野菜衣をまとった即席フリット

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  ◆カット済みやわらかチキン・・・240g

  グリルポテト・・・100g

  彩り鮮やかいんげん・・・50g

  スイートコーン・・・40g

  化学調味料無添加　トマトソース・・・1袋

  使い切り片栗粉・・・4袋

  
  

  小麦粉A（粉付け用）・・・大さじ1

  ★小麦粉B（衣用）・・・大さじ4

  ★塩・・・ふたつまみ

  ★水・・・大さじ5

  サラダ油・・・大さじ3

  マヨネーズ・・・大さじ2

  
  

  

• 1グリルポテトの袋を少し開け、電子レンジ500Wで2分加熱する。鶏肉、いんげんとコーンの袋を少し開け、鶏肉の袋は汁がこぼれないようにお皿にのせて、一緒に電子レンジ500Wで3分加熱する。

  2ビニール袋などに、水気をしっかり切った鶏肉、いんげん、コーンを入れ小麦粉Aを加え、全体にまぶす。

  3ボウルに片栗粉と★の材料を入れ、粘りがでないよう軽く混ぜ合わせる。2を加えて全体にからませる。

  4フライパンに油を中火で熱し、鶏肉に野菜をまとわせ、スプーンで1切れずつすくい落とす。片面3分、裏返して3分揚げ焼きにし、側面も火を通したら油を切って皿に盛る。

  5続いて4のフライパンでグリルポテトを転がしながら素焼きにする。焼き目が付いたら皿に盛り、トマトソースとマヨネーズを混ぜて添える。

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  【2人前】彩り野菜とチキンコンソメのスープ

• 小粒に切り揃えられたカラフル野菜のさっぱりコンソメスープ

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  5種の彩りコロコロ野菜・・・50g

  化学調味料無添加　チキンコンソメ・・・1袋

  
  

  水・・・350cc

  塩・・・小さじ1/4

  こしょう・・・適量

  たまご・・・1個

  
  

  

• 1片手鍋に彩り野菜、チキンコンソメ、水、塩・こしょうを入れて弱-中火で6-7分煮る。たまごを小鉢などに溶きほぐす。
  2仕上げに溶きたまごを回し入れる。塩・こしょう（分量外）で味をととのえ、器に盛り付ける。