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  【2人前】包丁いらず！肉巻豆腐オイスター照焼

• 肉巻き豆腐と一緒に、きのこやちくわを炒めても。

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  ◆お手軽！ 肉巻き豆腐・・・320g

  彩り鮮やか！乱切り揚げなす・・・60g

  カット済み ほうれん草・・・40g

  スライスかぼちゃ・・・40g

  化学調味料無添加 中華だれ・・・1袋

  化学調味料無添加 チンジャオロースだれ・・・1袋

  
  

  サラダ油・・・小さじ2

  
  

  

• 1なす、ほうれん草、かぼちゃの袋の口を少し開け、3つ一緒に電子レンジ500Wで3分半加熱する。出てきた余分な水気は切っておく。

  2フライパンにサラダ油を中火で熱する。肉巻き豆腐を凍ったまま並べ入れ、ふたをして片面3分、裏返してさらに2分焼く。

  32の肉巻き豆腐から出た汁気を、ペーパーでしっかり拭きとる。中華だれ、チンジャオロースだれを加えて、肉巻き豆腐を転がしながら、強火で3-4分、焦げないように煮からめる。

  43の肉巻き豆腐に照りが付いて、たれが全体にからんだら火を止める。1の野菜を皿に盛り、肉巻き豆腐を盛り付け、残ったたれを野菜とお肉全体に回しかける。

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  【2人前】ゴロっとじゃがバタコーン　ごま風味

• にんじんやゆでたまごを加えても！

• この商品は解凍せず冷凍状態から調理します。

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  グリルポテト（ハーフカット）・・・140g

  ホールスイートコーン・・・20g

  白すりごま・・・1袋

  
  

  バター・・・15g

  塩・・・ふたつまみ

  
  

  

• 1耐熱ボウルにグリルポテト、コーン、バターを入れラップをし、電子レンジ500Wで5分半加熱する。
  21が温かいうちにすりごま、塩を加えて混ぜ、器に盛る。（グリルポテトは、お子さま用に食べやすく潰してあげても）