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  【2人前】包丁いらず！揚げあじのハーブグリル

• 焼くときにピザ用チーズを加えたり、れんこんやかぶを一緒に焼いても。

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  ◆揚げ済み！あじ竜田揚げ・・・160g

  グリルポテト（ハーフカット）・・・100g

  5種の彩りコロコロ野菜（ズッキーニ、黄ピーマン、赤ピーマン、玉ねぎ、にんじん）・・・140g

  化学調味料無添加　グリーンハーブソース・・・1袋

  
  

  ★オリーブオイル・・・小さじ2

  ★塩・・・ひとつまみ

  ★こしょう・・・少々

  ★醤油・・・小さじ1/2

  
  

  

• 1あじ竜田とポテトは袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで2分加熱する。

  2耐熱容器に彩り野菜を入れてラップをし、電子レンジ500Wで2分加熱する。ラップをはずして余分な水分を切り（蒸気によるやけどに注意！）、下準備で合わせておいた★の調味料を加えて全体を混ぜ合わせる。

  3フライパンに1を入れ、中火で片面2-3分、裏返して2分、こんがりと焼く。

  42の野菜を皿に敷く。その上に写真を参考に3のあじ竜田を高さを意識して盛り、周りにポテトをのせる。全体にハーブソースを回しかける。

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  【2人前】ほうれん草とベーコンの洋風茶碗蒸し

• お好みでコーンやにんじんなどを入れるのもおすすめです。

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

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  無塩せきベーコン・・・1袋

  カット済み ほうれん草・・・60g

  簡単便利！冷凍溶きたまご・・・1袋

  
  

  牛乳・・・150cc

  塩・・・ひとつまみ

  こしょう・・・少々

  バター・・・10g

  
  

  

• 1ベーコンは調理ばさみで1cm幅に切る。

  2耐熱ボウルに流水解凍した溶きたまご、牛乳、塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。

  32にほうれん草、1のベーコン、バターを加える。さっと混ぜ合わせてラップをし、電子レンジ500Wで2-3分加熱する。

  43を一旦とり出して、全体を混ぜる。（蒸気によるやけどに注意！）再びラップをし、電子レンジ500Wで30秒-1分加熱する。（固まらない場合は、10秒ずつ様子を見ながら追加加熱する）

  5器に盛り付ける。