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  【2人前】しらゆり鶏と揚げなすしっとりみぞれ煮

• パプリカやししとうを加えても。

この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

• お届けする食材

  平飼いしらゆり鶏むね肉・・・360g

  彩り鮮やか！乱切り揚げなす・・・100g

  彩り鮮やかいんげん・・・30g

  国産大根使用　大根おろし・・・2袋

  使い切り片栗粉・・・10g

  化学調味料無添加 煮物だれ・・・2袋

  ご用意いただく食材

  サラダ油・・・大さじ1

  醤油・・・大さじ1/2

  塩・・・3つまみ

  

• 1大根おろしを流水解凍する。鶏肉は袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで3分（600Wで2分半）加熱する。

  21の鶏肉の水気をペーパーなどで拭きとる。1cm幅の削ぎ切りにして、片栗粉を全体にまぶす。（大きい場合は半分の長さに切る）

  3フライパンにサラダ油を熱し、2を中火で片面2分焼いて、裏返す。なす、いんげん、1の大根おろし、煮物だれ、醤油、塩を入れてふたをし、さらに3分煮る。

  4味が全体になじんだら、皿に盛り付ける。

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  【2人前】さつまいもとほうれん草のごま和え

• 細切りにんじんを加えても。

• この商品は解凍せず、冷凍状態のまま調理します。

• お届けする食材

  スライスさつまいも・・・50g

  カット済み ほうれん草・・・60g

  白すりごま・・・1袋

  化学調味料無添加 八方だれ・・・1袋

  
  

  ご用意いただく食材

  ごま油・・・小さじ1

  
  

  

• 1さつまいも、ほうれん草の袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで2分（600Wで1分半）加熱する。

  2さつまいもを1cm幅に切り、半分の長さに切る。

  3ボウルに2のさつまいも、水気を切ったほうれん草、白すりごま、八方だれ、ごま油を加えて混ぜ合わせる。全体になじんだら、器に盛る。