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Kit2人前/ごはんがすすむ!さば竜田照り焼き
主菜: ごはんがすすむ!さば竜田照り焼き
副菜: たまご入りポテトサラダ

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

こんがり焼いたさばに蒲焼き味のたれをからめて、お子さまにも食べやすい仕立てにした主菜。野菜炒めと合わせて、味と栄養のバランスも◎。副菜はたまご入りポテトサラダで食べ応えもばっちり!

  • 一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
  • 電子レンジ加熱時間の表記基準は500W、カッコ内は600Wです。(表記例:3分(2分30秒))
  • 主菜

    【2人前】ごはんがすすむ!さば竜田照り焼き

  • ソテーしたかぼちゃや長ねぎを添えても。

  • お届けする食材

    ふぞろいさば竜田揚げ・・・240g

    小松菜・・・70g

    にんじん・・・30g

    ふぞろいしめじ・・・30g

    香ばしいおいしさ鰻のたれ・・・1袋


    ご用意いただく食材

    ごま油・・・小さじ1

    塩・・・ひとつまみ

    サラダ油・・・小さじ1


    フライパン

    1. お届けする食材

    2. 1小松菜は3cm幅に切る。にんじんは細切りにする。

    3. 2フライパンにごま油(小さじ1)を入れ、1の野菜、しめじを中火で3分ほど炒めて塩(ひとつまみ)を振る。器に盛る。

    4. 3フライパンをペーパーなどでさっと拭き、サラダ油(小さじ1)を熱する。さば竜田を入れ、中火で2-3分、裏返して2分ほど、こんがりするまで焼いて火を止める。

    5. 4鰻のたれを回し入れ、さば竜田にさっとからめる。

    6. 52の器にさば竜田を盛る。大人用にはご自宅の七味(分量外)を振ってもおいしいですよ。

  • 副菜

    【2人前】たまご入りポテトサラダ

  • ツナやハムを加えて、旨みUP!

  • お届けする食材

    玉ねぎ・・・20g

    じゃがいも・・・160g

    ゆでたまご・・・1個


    ご用意いただく食材

    バター・・・5g

    塩・・・ふたつまみ

    マヨネーズ・・・大さじ1と1/2


    電子レンジ ボウル

    1. お届けする食材

    2. 1玉ねぎは極薄切り、じゃがいもは皮をむいて2cmの角切りにする。

    3. 2耐熱ボウルに1の野菜、水(大さじ1・分量外)を入れてラップをし、潰せるやわらかさになるまで、電子レンジ500Wで5-6分(600Wで4-5分)加熱する。(足りなければ追加で30秒ずつ加熱して)

    4. 3ゆでたまごは殻をむき、4等分のくし形に切り、さらに1切れあたり半分に切る。

    5. 42が熱いうちにバター(5g)→塩(ふたつまみ)→マヨネーズ(大さじ1と1/2)の順に入れ、フォークの背などでじゃがいもをざっくりと潰して混ぜる。(お子さま用にはしっかり潰しても)たまごを加えて全体を混ぜ、器に盛り付ける。

Kit2人前/ごはんがすすむ!さば竜田照り焼き

主菜、副菜×各1セット   2人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日+2日保証

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賞味・消費期限 到着日+2日保証
配送に2日かかる地域(北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島)は到着日+2日、1日の地域(その他の本州)は+3日保証します。  ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。

※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【ごはんがすすむ!さば竜田照り焼き】さば竜田揚げ(さば(国産)、植物油脂、小麦粉、砂糖、食塩、粉末油脂、乾燥卵白、卵黄粉/加工でん粉、酢酸Na、pH調整剤、ショ糖脂肪酸エステル、(一部に小麦・乳成分・卵・さば・大豆を含む))、小松菜(国産)、鰻のたれ(水あめ(国内製造)、しょうゆ、砂糖、でん粉、酵母エキス、しょうが、食塩/アルコール、(一部に小麦・大豆を含む))、ぶなしめじ(国産)、にんじん(国産)【たまご入りポテトサラダ】じゃがいも(国産)、鶏卵(国産)、玉ねぎ(国産)
八大アレルゲン 卵、乳、小麦
※八大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かに、くるみを表記しています
調理完成後の栄養成分目安
(1人分あたり)607kcal、たんぱく質23.6g、脂質38.1g、炭水化物42.3g、食塩相当量2.6g

■調理完成後の栄養成分目安について

調理完成後の栄養成分目安は、お届けの製品ではなく、ご自宅でご用意いただく食材を含めた目安値です。主菜副菜がセットのKitは、両方合わせた1人前の調理完成後の栄養成分の目安を表示しています。2-3人前のKitは、2人前とした場合の目安を表示しています。

下記理由により、あくまで目安としてご参照ください。

  • ・ご自宅でご用意いただく食材によって異なるため
  • ・個数、本数指定でのレシピは、個体差により値が前後するため
  • ・天候などの理由で材料が変更になることがあるため

※「日本食品標準成分表」などをもとに計算した値です。加熱調理等による栄養成分値の変化は考慮していません。

食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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