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Kit3人前/【超ラク】白身フライのコク旨トマトサルサ
主菜: 【超ラク】白身フライのコク旨トマトサルサ
副菜: レモンパセリライス

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

トースターとレンジを活用し、火を使わずにお手軽調理!白身フライに合わせる特製サルサソースは、トマトの旨みとオリーブオイルのコクが絶妙なバランス。彩り野菜とさわやかなレモンライスを添え、プレートスタイルでどうぞ。

  • 一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
  • 電子レンジ加熱時間の表記基準は500W、カッコ内は600Wです。(表記例:3分[2分30秒])
  • 主菜

    【3人前】【超ラク】白身フライのコク旨トマトサルサ

  • ソースにピーマンやきゅうりを加えても。

  • お届けする食材

    白身フライ(6個入り)・・・1パック

    ミニトマト・・・3個

    赤玉ねぎ・・・60g

    にんじん・・・150g

    ベビーリーフミックス・・・2袋

    シーザードレッシング・・・2袋

    サルサソース(玉ねぎ入り)・・・3袋


    ご用意いただく食材

    塩・・・ひとつまみ

    オリーブオイル・・・大さじ1


    トースター 電子レンジ プラスチックバッグ

    1. お届けする食材

    2. 1アルミホイルに白身フライを乗せ、トースターで7-8分焼く。

    3. 2ミニトマトは4等分のくし切りにし、さらに長さを半分に切る。赤玉ねぎは1cm幅に切り、長さを4等分に切る。

    4. 3赤玉ねぎは小鉢に入れ、ラップをし、電子レンジで30秒[600Wも同様]加熱する。

    5. 4ビニール袋ににんじんと塩(ひとつまみ)を加え、もみ込む。プレートにベビーリーフと共に盛り付け、シーザードレッシングをかける。

    6. 54に白身フライを盛る。3に、サルサソース、トマト、オリーブオイル(大さじ1)を加え、混ぜ合わせ、フライにかける。

  • 副菜

    【3人前】レモンパセリライス

  • にんじんや、ガーリックチップを加えても。

  • お届けする食材

    ドライパセリ・・・2袋

    レモン果汁・・・2袋


    ご用意いただく食材

    ごはん・・・お茶碗3杯分(450g)

    オリーブオイル・・・大さじ1

    塩・・・3つまみ


    ボウル

    1. お届けする食材

    2. 1ボウルにすべての食材を加え混ぜ合わせ、プレートに盛る。

Kit3人前/【超ラク】白身フライのコク旨トマトサルサ

主菜、副菜×各1セット   3人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日+2日保証

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賞味・消費期限 到着日+2日保証
配送に2日かかる地域(北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島)は到着日+2日、1日の地域(その他の本州)は+3日保証します。  ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。

※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【白身フライのコク旨トマトサルサ】白身フライ(ホキ(ニュージーランド産またはオーストラリア産)、衣(パン粉、小麦粉、でん粉、乾燥パン粉、砂糖、食塩、酵母エキス、香辛料、鶏卵、脱脂粉乳、大豆粉)、揚げ油(なたね油、パーム油)、(一部に卵・乳成分・小麦・大豆を含む))、にんじん(国産)、サルサソース(粗ごしトマト(イタリア製造)、玉葱、砂糖、植物油脂、トマトペースト、食塩、濃縮レモン、醸造酢、にんにく、酵母エキス /増粘剤(キサンタン)、セルロース、pH調整剤)、赤玉ねぎ(国産)、ベビーリーフ(国産)、シーザードレッシング(なたね油、醸造酢、砂糖、卵黄、食塩、ナチュラルチーズ、でん粉、おろしにんにく、チキンエキス、レモン果汁、乳たん白、香辛料、酵母エキス、(一部に卵・乳成分・鶏肉・りんごを含む))、ミニトマト(国産)【レモンパセリライス】濃縮レモン果汁(イタリア製造)、ドライパセリ(パセリ(ニュージーランド産))
八大アレルゲン 卵、乳、小麦
※八大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かに、くるみを表記しています
調理完成後の栄養成分目安
(1人分あたり)557kcal、たんぱく質13.3g、脂質21.6g、炭水化物80.5g、食塩相当量2.6g

■調理完成後の栄養成分目安について

調理完成後の栄養成分目安は、お届けの製品ではなく、ご自宅でご用意いただく食材を含めた目安値です。主菜副菜がセットのKitは、両方合わせた1人前の調理完成後の栄養成分の目安を表示しています。2-3人前のKitは、2人前とした場合の目安を表示しています。

下記理由により、あくまで目安としてご参照ください。

  • ・ご自宅でご用意いただく食材によって異なるため
  • ・個数、本数指定でのレシピは、個体差により値が前後するため
  • ・天候などの理由で材料が変更になることがあるため

※「日本食品標準成分表」などをもとに計算した値です。加熱調理等による栄養成分値の変化は考慮していません。

食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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