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  【2人前】火いらずお手軽！甘辛そぼろ混ぜめし

• たくあんなどの漬物や、海苔をちぎって散らすのもおすすめです。

豚肉の品質保持のためのドリップシートは、とり除いてご使用ください。

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  国産豚ひき肉・・・200g

  きゅうり・・・1本

  ヤングコーン・・・2本

  パプリカ（赤またはオレンジ）・・・20g

  ニラ・・・30g

  生たまご・・・2個

  おろししょうが・・・1袋

  ほねラボラトリー特製だれ・・・1袋

  中華だれ・・・1袋

  
  

  塩・・・ひとつまみ

  こしょう・・・少々

  ごま油・・・小さじ1×2

  ごはん・・・お茶碗2杯分(300g)

  
  

  

• お届けする食材
  1きゅうりは十字に切り、1cm幅のいちょう切りにする。容器に入れ、塩（ひとつまみ）、こしょう（少々）を振って混ぜる。
  2ヤングコーンは1cm幅の輪切りにし、ラップで包む。電子レンジで30秒［600Wも同様］加熱する。パプリカは極薄切り、ニラは1cm幅に切る。
  3耐熱容器にニラ2/3量（残りのニラは工程4で使います）、豚肉、ごま油（小さじ1）、おろししょうが、特製だれを加えてよく混ぜる。ふんわりとラップをし、電子レンジで4分［3分半］加熱する。
  4たまごを卵黄と卵白に分ける。器にごはんを盛る。そぼろはラップを外し、ほぐすようによく混ぜる。写真を参考に、そぼろ、残りのニラ、きゅうり、ヤングコーン、パプリカをのせ盛る。
  5真ん中に卵黄を静かにのせ、ごま油（小さじ1）と中華だれを等分に回しかける。

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  【2人前】キャベツのさわやか甘酢漬け

• しょうがのせん切りや、にんにくの薄切りを加えてもおいしいですよ。

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  キャベツ・・・100g

  にんじん・・・30g

  マリネだれ・・・1袋

  
  

  砂糖・・・小さじ2

  
  

  

• お届けする食材
  1ビニール袋に全ての食材を入れ、袋の上からよくもむ。（時間がある方は冷蔵庫で冷やしても◎）
  2汁気を切り、器に盛る。