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  【3人前】デミソースの手作り煮込みハンバーグ

• お肉もコーンもたっぷり！たねを絞って、かんたん本格ハンバーグ

※ピーマンが収量不足のため、小松菜に代えてお届けします。

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  コーン入りハンバーグのたね・・・300g

  じゃがいも・・・150g

  にんじん・・・60g

  ふぞろいしめじ・・・40g

  小松菜・・・30g

  使い切りデミグラスソース・・・1袋

  
  

  水・・・70cc

  
  

  

• 1じゃがいもは皮をむき、食べやすい大きさに乱切りする。耐熱皿に入れ、ラップをし500Wのレンジで2分加熱する。

  2ハンバーグのたねの袋の先を少し切り、平たい耐熱皿にたねを楕円型に絞り出す。

  32の皿ににんじんをのせラップをする。ハンバーグの煮崩れ防止用に、電子レンジ500Wで4分下加熱する。

  4両手鍋に3（肉汁も入れる）、1のじゃがいも、しめじ、小松菜、デミグラスソース、水を加える。

  5時々ソースとからませながら、弱-中火で7分煮込み、器に盛る。

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  【3人前】彩り野菜のふわふわレンジオムレツ

• 混ぜてレンジにかけるだけ、ふわふわな仕上がりの簡単オムレツ

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  ほうれん草・・・30g

  ミニトマト・・・3個

  たまご・・・3個

  ホワイトソース・・・1袋

  
  

  ・・・なし・・・

  
  

  

• 1ボウルにたまごとホワイトソースを入れ、泡だて器でソースの白い固まりがなくなるまでしっかり混ぜる。

  2人数分の耐熱容器にほうれん草を分け入れる。1のたまご液を分け入れ、ヘタをとったトマトを真ん中に入れる。

  32にラップをふんわりとかけて、電子レンジ500Wで4分加熱する。（卵がふわっと膨らんでOK。少し置くと程よくしぼみます）

  4やけどに注意しながら、レンジから取り出しラップをはずしてできあがり。

  5（4ステップで、できあがり）