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  【2人前】包丁いらず！えびはさみ揚げなす煮物

• すりおろし大和芋でなめらかに！えびはさみなすと野菜の煮物

この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

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  ◆なすのえびはさみ揚げ・・・6個

  かぼちゃスライス・・・60g

  おくら・・・40g

  冷凍無添加すりおろし大和芋・・・1袋

  
  

  水・・・200cc

  和風顆粒だし・・・小さじ1/2

  醤油・・・大さじ1

  みりん・・・大さじ2

  
  

  

• 1大和芋を袋ごと流水解凍する。両手鍋に水と全ての調味料を入れ、中火にかける。

  2沸騰したら、なすのえびはさみ揚げを入れ、中火で2分加熱する。裏返し、さらに2分加熱する。

  3おくらを加えて3分煮る。かぼちゃを加えてさらに2分ほど煮て、火が通ったら器に盛り、1の大和芋をかける。

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  【2人前】ほくほく！ゴロゴロ！みそじゃが

• シンプルだけどついついお箸がすすむ！甘じょっぱいおいも

• この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

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  グリルポテト・・・180g

  
  

  ●味噌・・・小さじ1

  ●みりん・・・小さじ1

  サラダ油・・・小さじ2

  
  

  

• 1グリルポテトを耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ500Wで3分30秒加熱する。

  2フライパンにサラダ油を入れて火にかけ、強火で1分ほどポテトを炒める。

  3火を止め、●の調味料を全体をにからめ、器に盛りつける。