Chef's Profile
KitOisix メニュー開発チーム
KitOisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特徴を活かしたレシピを作成しています。
きゅうりは炒めてもおいしい!やわからな鶏ムネ肉やキャベツと合わせてさっぱり塩味で。粒ぞろいのひじきがおいしい、定番副菜とご一緒に。
- 一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
- 電子レンジ加熱時間の表記基準は500W、カッコ内は600Wです。(表記例:3分(2分30秒))
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【2人前】やわらか鶏ときゅうりの塩だれ炒め
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ちくわなどの練りものを入れても。
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◆味付け済みやわらかチキン・・・240g
きゅうり・・・1本
エリンギ・・・60g
黄パプリカ・・・25g
キャベツ・・・100g
化学調味料無添加 塩だれ・・・2袋
サラダ油・・・大さじ1
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1きゅうりはピーラーなどで皮を縞目にむき、縦半分に切る。スプーンで種をとり、1.5cm幅の斜め切りにする。(きゅうりの水気を減らしておいしさUP)
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2エリンギ、パプリカは1.5cm幅の斜め切りにする。
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3フライパンに油を熱して鶏肉を入れ、中火で2分ほど焼く。裏返してふたをして弱火で3分蒸し焼きにする。
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4鶏肉に火が通ったら、全ての野菜を加え入れ、中火でさらに3分炒める。
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54に塩だれを加えてさっと炒め合わせる。全体にたれがからんだら皿に盛る。
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【2人前】国産ひじきと3色野菜の炒め煮
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ごまと油揚げをプラスしてボリュームアップ!
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にんじん・・・20g
ふぞろいしめじ・・・40g
小松菜・・・50g
乾燥ひじき・・・1袋
化学調味料無添加 煮物だれ・・・2袋
ごま油・・・小さじ2
水・・・50cc
醤油・・・小さじ2/3
みりん・・・小さじ1
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1ひじきは湯(分量外)に10分浸けておく。小松菜を2cmのざく切りにする。
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2片手鍋に水気を切った1のひじき、しめじ、にんじん、小松菜、ごま油を加え強火で1分炒める。
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32に煮物だれ、水を入れ、中火で5分煮る。汁気が残っていたら、強火で汁気を飛ばす。
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4野菜がやわらかく煮えたら、醤油、みりんで味をととのえ器に盛る。
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