Chef's Profile
Kit Oisix メニュー開発チーム
Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特徴を活かしたレシピを作成しています。
夏休みに親子でチャレンジ!3種のごちそうおにぎり。火を使わないので、初めてのお料理体験にもぴったり。旬の食材について学びながら楽しくクッキング!
- 一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。
- 電子レンジ加熱時間の表記基準は500W、カッコ内は600Wです。(表記例:3分(2分30秒))
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[Kit]火を使わずに!夏野菜のごちそうおにぎり
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にんじん・・・40g
無着色たらこペースト・・・2袋
いりごま・・・2袋
◆鮭フレーク・・・1袋
おかひじき・・・50g
大葉・・・3枚
枝豆・・・40g
かぼちゃ・・・20g
混ぜるだけ!ドライカレーの素・・・1袋
ごはん・・・お茶碗2杯分弱(250g)
砂糖・・・小さじ1/2
バター・・・10g
醤油・・・小さじ1
塩・・・3つまみ
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1枝豆、かぼちゃを袋のままさっと洗い、2つ一緒に電子レンジ500Wで1分30秒加熱し、粗熱をとる。
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2ボウルにかぼちゃを入れてフォークの背などで潰す。さやから枝豆をむいて加え入れ、ごはん、ドライカレーの素を入れて全体をよく混ぜる。
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32を食べやすい大きさのおにぎりにする。
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