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  【2人前】火を使わずに！チーズinハンバーグ

• にんじんグラッセを添えたり、目玉焼きをのせても。

この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

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  ◆チーズインハンバーグ・・・2個

  グリルポテト（ハーフカット）・・・100g

  彩り鮮やかいんげん・・・50g

  化学調味料無添加BBQソース・・・2袋

  
  

  塩・・・ひとつまみ

  ケチャップ・・・大さじ1

  水・・・大さじ1

  
  

  

• 1じゃがいも、いんげんを耐熱皿に入れて塩を振り、ラップをして電子レンジ500Wで3分半加熱する。ハンバーグの袋の口を少し開け、電子レンジ500Wで6分加熱する。（いんげんが大きければ調理ばさみで切っても）

  2耐熱容器にBBQソース、ケチャップ、水を入れて混ぜ合わせ、ラップをかけずに電子レンジ500Wで50秒加熱する。

  3皿に1のじゃがいも、いんげん、ハンバーグを盛り付け、2のソースをかける。

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  【2人前】3種野菜の彩りカレーバター和え

• ベーコンやハムを加えれば、うまみもUP！

• この商品は解凍せず、冷凍状態から使います。

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  ブロッコリー・・・60g

  カリフラワー・・・80g

  ホールスイートコーン・・・20g

  ミニカレー粉・・・1袋

  
  

  バター・・・10g

  塩・・・ふたつまみ

  
  

  

• 1ブロッコリーとカリフラワー、コーンの袋の口を少し開け、2つ一緒に電子レンジ500Wで5分加熱する。

  21をボウルに入れ、熱々のうちにカレー粉、バター、塩を加えてよく和える。

  32に味がなじんだら、盛り付ける。