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  【3人前】【超ラク】じゅわっと味染み！鶏大根

• えのきや水菜を加えても。

おかひじきの収量不足のため、一部を長ねぎに替えてお届けします。

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  鶏大根・・・705g

  長ねぎ・・・150g

  おかひじき・・・80g

  
  

  サラダ油・・・大さじ1

  
  

  

• お届けする食材
  1フライパンに、長ねぎを調理ばさみで2‐3cm幅に切り入れる。サラダ油（大さじ1）を加えて強火で3-4分、焼き目が付くまで炒める。
  2おかひじきを調理ばさみで3-4cm幅に切り入れ、鶏大根（汁ごと）を加える。強火で3分煮込む。
  3器に盛り付ける。

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  【3人前】ごま油香る！えのきとにんじんのきんぴら

• いんげんや細切りの油揚げを加えてボリュームをプラス。

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  えのき・・・2袋

  にんじん・・・50g

  白だし・・・2袋

  
  

  ごま油・・・大さじ1と1/2

  
  

  

• お届けする食材
  1えのきは調理ばさみで石づきを落とし、大きめの耐熱容器に3等分に切り入れる。
  2にんじん、白だしを加え混ぜる。ラップはせずに、電子レンジで3分［2分半］加熱する。
  3ごま油（大さじ1と1/2）を加え、全体を混ぜ合わせる。器に盛り付ける。