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Kit3人前/ごはんがすすむ!赤魚の焼きねぎだれ
主菜: ごはんがすすむ!赤魚の焼きねぎだれ
副菜: かぼちゃのアーモンド中華マリネ

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Kit Oisix  メニュー開発チーム

Kit Oisix専任の管理栄養士が監修。お客さまのお声をもとに、Oisix食材の特長を活かしたレシピを作成しています。

焼きねぎだれで食べる赤魚に、3種野菜を添えて。濃いめのタレでごはんもすすみます。甘いかぼちゃに酸味のあるドレッシングと香ばしいアーモンド加えて、食べ飽きのこない副菜を合わせて。

一部の食材は、ご家庭の最終調理でおいしく仕上がるよう、事前調理を途中で止めています。必ずご案内した調理方法でお召し上がりください。

  • 主菜

    【3人前】ごはんがすすむ!赤魚の焼きねぎだれ

  • にんじんも一緒に焼けば、彩りもUP!

  • お届けする食材

    骨とり赤魚3切(調味液漬け)・・・1パック

    小松菜・・・120g

    ヤングコーン・・・3本

    長ねぎ・・・50g

    ふぞろいれんこん・・・70g

    使い切り片栗粉・・・15g

    おろししょうが・・・2袋

    中華だれ・・・2袋

    ほねラボラトリー特製だれ・・・1袋


    ご用意いただく食材

    塩・・・ひとつまみ×3

    サラダ油・・・大さじ1

    ごま油・・・大さじ1と1/2

    水・・・大さじ2


    電子レンジ フライパン プラスチックバッグ

    1. 1小松菜は3-4cm幅に切ってラップで包み、電子レンジ500Wで1分半-2分ほど(600Wで1分15秒-1分半)加熱する。粗熱をとり、器に盛り付ける。ヤングコーンは縦半分に切る。長ねぎはみじん切りにする。

    2. 2赤魚はペーパーなどで水気を拭きとり、塩をひとつまみずつ振り、5分ほど置く。

    3. 32の赤魚の水気を再度拭き取り、片栗粉を全体にまぶす。副菜で使用したフライパンにサラダ油を入れて中火にし、赤魚を皮目から3分ほど焼く。

    4. 43を裏返し、空いたところにれんこん、ヤングコーンを入れる。3-4分ほど加熱して、焼けたものから1の皿にとり出す。

    5. 5フライパンをさっとふき、ごま油、1の長ねぎ、おろししょうがを入れる。弱火で1?2分ほど加熱したら、中華だれ、特製だれ、水を加える。煮立たせ、魚と野菜にかけて完成。

  • 副菜

    【3人前】かぼちゃのアーモンド中華マリネ

  • ねぎやルッコラを合わせても。

  • お届けする食材

    かぼちゃ・・・180g

    スライスアーモンド・・・20g

    中華ドレッシング・・・2袋


    ご用意いただく食材

    ごま油・・・小さじ1と1/2


    フライパン 電子レンジ

    1. 1フライパンにアーモンドを入れ、(油は入れない!)中火-強めの中火で3-4分ほどこんがりするまで焼いてとり出す。

    2. 2かぼちゃは2-3cm幅に切ってさっと水に通したら耐熱容器に入れる。ラップをし、電子レンジ500Wで2分半-3分ほど(600Wで2分-2分半)加熱する。

    3. 3蒸気によるやけどに注意して、余分な水分をペーパーなどで拭きとる。1のアーモンド、中華ドレッシング、ごま油を入れて全体を混ぜる。

    4. 4盛り付けて完成。

Kit3人前/ごはんがすすむ!赤魚の焼きねぎだれ

主菜、副菜×各1セット   3人前

(製造地)神奈川県 賞味期限 到着日保証

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賞味・消費期限 到着日保証
配送に2日かかる地域(北海道・四国・中国地方・九州・沖縄・離島)は到着日、1日の地域(その他の本州)は+1日保証します。  ※一部地域に関しては、異なる場合がございます。

※Kit Oisixは、お届けする食材ごとに賞味/消費期限が記載されている場合がございますが、外袋に記載されている消費期限内(保証期限内)にお召し上がりください。
原材料 【ごはんがすすむ!赤魚の焼きねぎだれ】赤魚(赤魚(アメリカ)、醸造酢、ゆず果汁、砂糖、食塩、だし)、小松菜(国産)、れんこん(国産)、長ねぎ(国産)、中華だれ(醤油(国内製造)、砂糖、老酒、チキンエキス、食塩、米黒酢、野菜ブイヨン、酵母エキス、(一部に小麦・大豆・鶏肉・ゼラチンを含む))、ヤングコーン(タイ)、にんにく醤油ステーキだれ(醤油(小麦・大豆を含む、国内製造)、還元水飴、玉ねぎ、砂糖、発酵調味料(アルコール、清酒、食塩)、赤ワイン、食塩、にんにく加工品/増粘剤(キサンタンガム)、酸味料、ぶどう色素)、片栗粉(馬鈴薯)、おろししょうが(しょうが(国産)、醸造酢/増粘剤(加工デンプン)、pH調整剤)【かぼちゃのアーモンド中華マリネ】かぼちゃ(ニュージーランド)、中華ドレッシング(玉葱(国産)、醤油、砂糖、紅花油、ごま油、醸造酢、葱、ごま、チキンエキス、味噌、食塩、生姜、りんご酢、にんにく、濃縮レモン果汁、でん粉、唐辛子、オイスターエキス、ホタテエキス、(一部に小麦・大豆・ごま・鶏肉・りんごを含む))、アーモンドスライス(アーモンド(アメリカ))
七大アレルゲン 小麦
※七大アレルゲン:卵、乳、落花生、そば、小麦、えび、かにを表記しています
調理完成後の栄養成分目安
(1人分あたり)388kcal、たんぱく質22g、脂質10.4g、炭水化物31.5g、食塩相当量3.9g

■調理完成後の栄養成分目安について

調理完成後の栄養成分目安は、お届けの製品ではなく、ご自宅でご用意いただく食材を含めた目安値です。主菜副菜がセットのKitは、両方合わせた1人前の調理完成後の栄養成分の目安を表示しています。2-3人前のKitは、2人前とした場合の目安を表示しています。

下記理由により、あくまで目安としてご参照ください。

  • ・ご自宅でご用意いただく食材によって異なるため
  • ・個数、本数指定でのレシピは、個体差により値が前後するため
  • ・天候などの理由で材料が変更になることがあるため

※「日本食品標準成分表」などをもとに計算した値です。加熱調理等による栄養成分値の変化は考慮していません。

食質監査 この商品はOisix独自の厳しい安全基準をクリアしています。

食質監査委員会について

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お客さまの声

※個人の感想であり、お客さまによって個人差があります。

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それから様

投稿日:2024/5/1

簡単で美味しい

とても美味しくて、食べるのが遅い4歳児もあっという間にぺろり! リピしたいです!そしてとても簡単調理がありがたいです!

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もこ様

投稿日:2024/4/19

美味しかったです!

シンプルに美味しかったです! 家族にも好評でした。またリピしまーす!

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はる様

投稿日:2024/4/9

赤魚は骨抜きなので食べやすく美味しかった!

赤魚のおかずで値段は少し高めでしたが、 特別感がでます。 赤魚は骨抜きでネギだれも、ほんのり甘めで子供も食べやすい味付けだと思います。 主人にも好評なメニューでした。

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