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  【3人前】【超ラク】チーズソースバーグとグリル野菜

• にんじんやブロッコリーを添えても。

台風の影響でなすにキズが多くついております。食味的には問題ありませんが、気になる場合は皮をむいてお召し上がりください。

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  ふっくら旨みハンバーグ・・・3個

  ラディッシュ・・・3個

  なす・・・2本

  ピーマン・・・80g

  特製チーズソース・・・2袋

  
  

  オリーブオイル・・・大さじ3

  塩・・・3つまみ

  ごはん・・・お茶碗3杯分(450g)

  
  

  

• お届けする食材
  1ラディッシュは半分に切る。なすはヘタを、ピーマンはヘタと種をとり、大きめのひと口大に切る。
  2フライパンにオリーブオイル（大さじ3）、ハンバーグ、1を加え、野菜に塩（3つまみ）を振り、中火で5-6分、裏返しながら焼く。
  3火が通ったものから皿に盛り付ける。ごはんを盛り、仕上げに、ハンバーグにチーズソースをかける。

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  【3人前】かぼちゃとトマトのカレー和え

• かぼちゃを潰してマッシュ風にしても。

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  かぼちゃ・・・210g

  ミニトマト・・・3個

  ミニカレー粉・・・3袋

  
  

  塩・・・3つまみ

  オリーブオイル・・・大さじ2

  こしょう（あれば黒こしょう）・・・少々

  
  

  

• お届けする食材
  1ミニトマトは4等分のくし切りに、かぼちゃは2‐3？幅に切る。
  2耐熱容器にかぼちゃ、カレー粉、塩（3つまみ）、オリーブオイル（大さじ2）を加え、混ぜ合わせる。ラップをし、電子レンジで4-5分［3分半-4分半］加熱する。
  3器に盛り分け、仕上げにミニトマトを散らし、こしょう（あれば黒こしょう・少々）を振る。