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  【3人前】海老いかクリームオムライス

• アスパラガスやほうれん草を加えてボリュームUP！

原料調達の都合により、たまねぎをしめじに替えてお届けします。

• お届けする食材

  コロコロ海老いかミックス・・・2袋

  生たまご・・・3個

  ふぞろいしめじ・・・70g

  マイタケ・・・30g

  トマトソース・・・3袋

  ホワイトソース・・・3袋

  ドライパセリ・・・1袋

  ご用意いただく食材

  オリーブオイル・・・大さじ1と1/2×3

  ごはん・・・お茶碗3杯分（450g）

  水（あれば牛乳）・・・50cc

  

  下準備

  1. 1. 野菜を洗う
• お届けする食材
  1ボウルに、オイル（大さじ1と1/2）、トマトソース、温かいごはんを入れ、全体を混ぜ合わせ、器に盛る。小鉢などにたまごを割り入れ、よく溶きほぐす。
  2フライパンにオイル（大さじ1と1/2）を強火で熱し、たまご液を流し入れる。菜箸で「の」の字を書くように5回ほど混ぜ、たまごに火が通ったら写真を参考に1の器に盛る。
  3フライパンは洗わずに、しめじ、マイタケ、オイル（大さじ1と1/2）を入れ、強火で2分、きのこに焼き目が付くまで炒める。
  4海老いかミックス（汁ごと）、ホワイトソース、水（あれば牛乳、50cc）を加え、全体を混ぜる。中火でひと煮立ちさせる。
  54を2の器に盛り、仕上げにごはんにパセリを散らす。

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  【3人前】キャベツのにんじんドレッシング

• セロリやパセリを加えてボリュームUP！

• お届けする食材

  キャベツ・・・150g

  にんじんドレッシング・・・2袋

  
  

  ご用意いただく食材

  塩・・・ひとつまみ

  オリーブオイル・・・大さじ1

  
  

  

  下準備

  1. 1. 野菜を洗う
• お届けする食材
  1ビニール袋に全ての食材を入れ、袋の上からよくもむ。
  2器に盛り付ける。お好みでこしょう（あれば黒こしょう、分量外）を振っても。