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授乳期

小松菜と子大豆もやしのツナ和え

子大豆もやしのシャキコリッ感がポイント。ツナの旨みで味つけをするのがこの料理の決め手。

小松菜と子大豆もやしのツナ和え

材料(2人分)

  • 小松菜60g
  • 子大豆もやし1/4袋
  • にんじん20g
  • ツナ(ノンオイル)1袋
  • 〈調味料〉
  • 小さじ1/4
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々

作り方

  1. 小松菜は5cmの長さに、にんじんはマッチ棒くらいの太さに切る。
  2. 1ともやしを耐熱皿に入れてラップし、電子レンジ500Wで2分半加熱する。
  3. 2にツナを加えて混ぜ、塩、酢、こしょうで調味して仕上げる。

コツ・ポイント

  1. 野菜は鍋でゆでても良い。その場合は沸騰したお湯で30秒〜1分くらいを目安に。
  2. 野菜が熱いうちに調味すると味がなじみやすい。

レシピ作成

レシピ作成者 Oisix

Oisix

Oisixの商品のおいしさを知り尽くしたオイシックス社員が考えました!簡単!時短!おいしいレシピ。

【調理の目安】

  • 電子レンジ:500w
  • 水溶き片栗粉:水:片栗粉=2:1

※レシピの対象は目安を表示しています。ママ、赤ちゃんの状態に合わせて参考にしてください。

使用した食材

290円 税込313円

さっぱりとしたクセのない味 小松菜(埼玉県産)

1P(200g)  

埼玉県 清水 浩さん他 Oisix基準(薬減化減)

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88円 税込95円

女性にうれしい 子大豆もやし(新潟県産)

1袋   (約200g)

新潟県、(原料産地)アメリカ 川口康三さん(生産統括担当者) Oisix基準(水耕薬無)

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168円 税込181円

液切りいらずツナフレーク オイル・増粘剤無添加

50g  

(製造地)宮城県 賞味期限 到着日+57日保証

七大アレルゲン:小麦

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